2012/01/24
やせる方法お教えします
5年前はメタボに悩まされていました。
体重88キロ、ウエスト94センチでした。
After
どうしたら痩せられるのか?
加齢と共に基礎代謝が落ちて食べていないのに太っていきました。
運動するにも時間がない、ダイエットもしたくないと打開策が見つからない中、
毎日、短時間なら運動できないかな。。。。
そうだ、仕事が終わってから一駅分だけ歩けば毎日出来るかも!?
そこからウォーキングの日々が始まりました。飲み会が入っても現地まで歩いて行ったり、
とにかく毎日歩くことを3ヶ月続けました。
でも、その時点では体重はほとんど落ちませんでした。しかし太ももとふくらはぎに筋肉が付いて硬くなりました。そして、ある日、荒川の土手までウォーキングしてみると、多くのランナーが走っているのを見て「自分も走れるかも?」と思い、軽くジョギングしてみると意外とスイスイ走れて、それから走ることにはまってしまいました。
本格的にジョギングを始めて1ヵ月ほどで体重が猛烈に落ち始め、さらにやる気が出て、フルマラソンまで行き着きました。
この5年でフルマラソンを12回完走し、現在、体重71キロ、ウエスト76センチなりました。とりあえず、今のペースで(月間200−300キロ)走り続けている限り、もう太らないと思います。
メタボの皆さん、やってみませんか?
業務統括事業部 新保
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